ストレス解消と趣味を兼ねたホットヨガ

ホットヨガをやる前は、ハタヨガやアシュタンガヨガ等の教室に通っていました。

ハタヨガなどは難しいポーズがあり、できなくてつまらないとおもったこともありましたが、ホットヨガはポーズ的に難しかったりきつかったりすることはほとんどなく、楽しいです。

他のヨガでは絶対にありえないレベルの汗がでるので、すっきりして、たくさん運動したという満足感が得られるのが一番好きなところかもしれません。

短時間で、夢中でヨガをやっているうちにいつの間にか大汗をかいているので、効率よく運動できている気がします。汗と一緒に老廃物やストレスが体の中から出ていっている感じがして、ストレス解消になります。体も心もすっきりするホットヨガが大好きです。

ホットヨガをやって良かったこと

ホットヨガをやって良かったことは、肩こりがひどくて、片頭痛にも悩まされていましたが、すっかりと治ったことです。

事務職ですので一日中パソコンを操作しているため、肩こりが職業病と化していましたが、室温40℃、湿度55%の室内でじっくりと身体をほぐすことができ、ストレス解消にもなりました。もともと身体が固く、マラソン時に関節痛になりやすかったのですが、ホットヨガに通い始めてから、すっかり身体の柔軟性が向上しました。

室温が適度に高いこともあり、発汗作用により余分なむくみも解消されてきました。ホットヨガによるダイエット効果も大きく、新陳代謝の向上により、3kg以上の減量が容易にできました。ヨガ仲間も多くできて、レッスンに行く楽しみが増えました。水分補給さえしっかりしておけば、いいことだらけのホットヨガです。

カルド成田